Beneficios del canto coral

Según los resultados de múltiples investigaciones, cantar puede tener aplicaciones inmediatas en temas como “ayudar a reducir el dolor, aliviar la ansiedad preoperatoria o aumentar la motivación para afrontar un proceso de rehabilitación”. 10 BENEFICIOS DEL CANTO CORAL 1. Por un lado está la adquisición de una buena técnica vocal, lo cual implica aprender a respirar adecuadamente a colocar el sonido sin forzar las cuerdas vocales, a tomar conciencia del propio cuerpo y a crear hábitos de higiene vocal saludables. 2. Cantar ayuda a aumentar la capacidad pulmonar y a tener un mayor control sobre el sistema nervioso. Todo ello, a través del canto coral, es aprendido mediante una experiencia lúdica y motivadora. 3. Por otro lado, cantar en coro mejora la formación auditiva, la escucha atenta y contribuye a desarrollar conceptos como afinación, empaste, equilibrio y la valoración del silencio. 4. Cantar, como cualquier actividad artística, contribuye a desarrollar la sensibilidad y el gusto estético, fomentando paralelamente capacidades creativas y comunicativas de manera activa y dinámica. 5. Es un medio fantástico para desarrollar educación en valores, puesto que el canto coral favorece la integración en un grupo, aprendiendo en éste normas de convivencia, de socialización y respeto. 6. Desarrolla actitudes positivas de solidaridad, compromiso, participación, asunción de responsabilidades grupales y fomenta la autoestima. 7. También es un medio que permite abordar temas transversales. 8. Cantar genera armonía a nivel psíquico y refuerza el sistema inmune para que puedan actuar las capacidades de auto sanación frente a problemas hoy día tan frecuentes como los trastornos del sueño, las enfermedades circulatorias o el síndrome"burn out" ("estar quemado"). 9. Se trabajan recursos para la voz y al trabajar la respiración se aprende a hablar. Por otra parte, las clases suponen un ejercicio de socialización tremendo. 10. La música es fundamental porque desarrolla la inteligencia, además del sentido estético. – El canto coral facilita la felicidad y un “espiritu elevado”, lo que contrarresta los sentimientos de tristeza y depresión. – Cantar implica un enfoque de la concentración en el canto, lo que bloquea la atención a las preocupaciones. – Cantar implica un control profundo de la respiración, lo que contrarresta la ansiedad. – El canto coral ofrece un entorno de apoyo social y amistad, lo que mejora el sentimiento de aislamiento y soledad. – El canto coral implica educación y aprendizaje, lo que mantiene la mente activa y contrarresta el declinar de las funciones cognitivas. – El canto coral implica un compromiso regular para asistir a los ensayos, lo que motiva a la gente para evitar la inactividad física. Un mejor estado de ánimo Al cantar, el organismo produce endorfinas, lo que produce una sensación, casi inmediata, de bienestar y alegría. Por este motivo, el canto empieza a utilizarse como una ayuda más en el tratamiento de la depresión y la ansiedad. Cantar en un coro, además, reporta beneficios complementarios: • Estimula el sentido de pertenencia a un grupo, mejorando la autoestima. • Cantar frente a otros puede ser difícil para las personas tímidas al principio, pero cuando finalmente se logra, la sensación de haber conseguido un reto suele ser muy beneficiosa. Vivir mejor Recientes estudios han demostrado que el canto disminuye el ritmo cardiaco y la presión sanguínea. Es una actividad aeróbica que mejora la eficiencia del sistema cardiovascular. Las actividades aeróbicas se relacionan con la reducción del estrés y con la longevidad. Al cantar aumenta la oxigenación en la sangre y en el cerebro, manteniéndonos más alerta. El canto ejercita los músculos abdominales e intercostales, estimula la circulación y mejora la postura corporal. Es una actividad adecuada para cualquier edad. Si se realiza bajo la dirección de profesionales que enseñen la técnica, se aprende a respirar utilizando la totalidad de la capacidad, lo que resulta beneficioso para distintas patologías de pulmón, tales como la obstrucción crónica pulmonar. Menos enfermedades El canto refuerza el sistema inmunitario, como demostró un estudio realizado a todos los miembros de un coro y al público. Tras una interpretación del Réquiem de Mozart, los cantantes mostraron niveles más altos de inmunoglobulina A y cortisol (ambos señalan un sistema inmunitario fuerte) que las personas que sólo habían escuchado la música. Noches sin apnea ni ronquidos Se están llevando a cabo experimentos, con muy buenos resultados consistentes en aplicar clases de canto a diferentes pacientes para dejar de roncar y para tratar la apnea. El éxito tiene una explicación sencilla: en muchos casos los ronquidos se deben a la debilidad del paladar blando y del tracto superior de la garganta. La apnea, a su vez, tiene una conexión directa con dichos músculos y con la respiración. Al aprender a cantar y hacer ejercicios de vocalización, los pacientes ejercitan los músculos, lo que en muchos casos mejora la apnea y disminuye los ronquidos. Cantar para recuperar áreas dañadas del cerebro Se ha demostrado que el canto mejora los problemas de memoria, demencia o incluso Alzheimer. El canto ejercita la memoria y la concentración, ya que hay que prestar atención no sólo a las palabras, sino también a la melodía y al ritmo. Por otra parte, puesto que se trata de una actividad que se disfruta, se obtiene una gran relajación. La parte del cerebro que procesa el lenguaje no es la misma que procesa la música. Se ha observado que muchas personas que han perdido el habla por diversas causas, pueden articular palabras cantadas, por lo que se empieza a usar el canto como terapia para que estos pacientes aprendan a hablar otra vez. Cantar en la tercera edad Aunque muchas veces se han señalado los beneficios de utilizar el canto en los niños, cantar, sobre todo si se hace en un coro, resulta especialmente beneficioso para los mayores. Estudios llevados a cabo en un coro demostraron que los participantes, todos mayores de 55 años, notan los siguientes beneficios: • Menos visitas al médico. • Menos problemas de la vista. • Un índice menor de depresión. • Menos necesidad de medicación. Todos los integrantes del coro declararon sentirse mejor en su vida diaria, y no sólo cuando están cantando. La calidad y fuerza de su voz ha mejorado, respiran mejor y tienen mejor postura. Además, han mejorado la motricidad y coordinación, ya que para cantar hay que usar todo el cuerpo.